Один дома: одиночество и чувство изоляции стали чуть ли не главными проблемами молодёжи
Принято считать, что с чувством одиночества чаще всего сталкивается человек одинокий физически. Но учёные доказали – сегодня ощущать себя лишним винтиком в огромной мировой системе можно даже если ты окружён толпой друзей и родных.
Одиночество стало одной из главных проблем XXI века, и, что особенно тревожно, оно всё чаще затрагивает не пожилых людей, как это было раньше, а молодёжь и людей среднего возраста. Несмотря на соцсети, мессенджеры, многочисленные видео-чаты и постоянную онлайн-доступность, многие признаются: «поговорить по душам – не с кем».
Одиночество в сети
Почти половина россиян (43%), согласно опросам, чувствуют себя одинокими. По данным исследования социологов НИУ ВШЭ и ФНИСЦ РАН, среди более чем 10 тысяч опрошенных, наибольшая доля одиноких (70%) – это люди старше 85 лет. Чаще всего в этом возрасте человек уже не работает, нечасто выходит из дома и совсем не всегда живёт с семьёй. По наблюдениям специалистов, чувство одиночества нарастает после 40 лет на фоне кризиса среднего возраста с переоценкой ценностей и нередко - депрессией. Следующий рубеж — после 60-ти. Человек выходит на пенсию, но заслуженный отдых — непростой период с «резким изменением ролей и нарастающим дефицитом близких отношений».
Одиночество после 40-ка – еще не самый плохой вариант, говорят учёные. Сегодня всё чаще с этим чувством сталкивается молодёжь. Одиночество становится настолько распространенным, что ВОЗ даже причислило его к перечню «серьезных угроз здоровью» и в 2023 году создало специальную комиссию, чтобы бороться с одиночеством. Великобритания еще в 2018 году назначила министра по вопросам одиночества, Япония последовала примеру в 2021. А власти Сеула в прошлом году объявили, что выделят почти 327 млн долларов, чтобы в их городе не осталось одиноких.
Парадоксально, но факт: чем больше каналов связи, тем выше уровень одиночества. В исследовании лаборатории прикладной когнитивной психологии НИУ ВШЭ было показано, что активные пользователи соцсетей чаще жалуются на чувство изоляции, тревожность и сниженное самооценку. Иллюзия социальной включённости не равна настоящей связи, а лайки не заменяют живого участия.
Психолог Анна Чернышева в одном из интервью отмечала, что люди стали слишком бояться уязвимости.
«В соцсетях все улыбаются, путешествуют, успешно работают. А где место слабости, боли, человеческому контакту? Люди всё чаще чувствуют себя чужими даже среди друзей», - рассказала эксперт.
Ещё одна причина одиночества среди молодых – искажённое понимание успеха и активная демонстрация своих достижений в социальных сетях. Несоответствие неким условным «стандартам» заставляет человека сравнивать себя с более продвинутыми в части карьеры, семьи или финансов ровесниками. Это же усиливает разрыв и классовое расслоение в обществе, плодя одиночек.
Культурный контекст: от общинности к индивидуализму
Историки говорят – переход от коллективного к индивидуальному был неизбежен. Советское прошлое сформировало в нас коллективистскую культуру: люди жили большими семьями, делили коммуналки, участвовали в субботниках и вместе строили «светлое будущее». Сегодня же в России, как и во всём мире, наблюдается сдвиг к индивидуализму.
Психолог Елена Ульева, автор книг о ментальном здоровье, объясняет, что в начале 2000-х мы перестроились под западную модель «ты сам себе всё должен». Впрочем, это во многом сыграло с россиянами злую шутку.
«В результате многие боятся быть “обузой”, не умеют просить о помощи и выбирают изоляцию, даже когда им плохо», - рассказала Елена.
Усугубил положение COVID-19. Пандемия, закрытие государственных границ, невозможность быть с семьёй и локдаун усилили разобщённость. По данным Центра стратегических разработок, 40% россиян чувствовали острую нехватку общения в период пандемии, а после выхода из самоизоляции многие так и не восстановили социальные связи.
Более того, огромное число россиян после окончания пандемии окончательно перешли на режим «домашнего офиса». Удалённая работа, как бы комфортна она ни была, усугубила отчуждение: нет живых встреч с коллегами, не возникает «случайных» разговоров, которые раньше склеивали коллектив и давали компанию тем, кто живёт один.
Границы на замке
От закрытия государственных границ – к закрытию границ личных. Ещё одну неочевидную причину одиночества психологи видят в слишком уж яром отстаивании личных границ. Речь идёт о молодых людях, которые (находятся они в терапии или нет) так увлеклись выстраиванием, а потом и охраной своих личных границ, что остались совсем одни.
Сложно сказать, что привело к искажению понятий: новая этика, низкоквалифицированные психологи, соцсети или всё это вместе. Но ситуация такова, что молодёжь от 25 до 35 лет всё сложнее строит личные отношения и предпочитает не создавать пару, чтобы никто не расшатал столь тщательно охраняемые ими границы. За счёт произошедшей подмены понятий компромисс сегодня – это не что-то среднее между вашим «хочу» и «не могу», а попытка прогнуть, продавить и лишить вас собственного «я». То есть – прямая угроза личности. Проблема в том, что никакие отношения и совместное проживание (будь то партнёр или семья) невозможно без компромиссов и уступок.
Не говори никому
Другой психологической стороной одиночества называют неразвитый эмоциональный интеллект. Многие взрослые не умеют открыто выражать эмоции, особенно негативные. Это формируется ещё в детстве — когда нас убеждают, что «плакать стыдно», а что бы ни случилось - «не ной», «соберись». В результате человек вырастает с убеждением, что его переживания — это слабость, которую никто не должен видеть. Результатом таких убеждений становится страх близости, страх показаться уязвимым. Люди предпочитают проживать сложные моменты обособленно, лишь усиливая стресс и чувство одиночества.
«Когда ко мне на приём приходит молодой мужчина 30 лет и говорит: “Мне плохо, но никому не могу об этом сказать — даже маме”, — я понимаю, насколько глубока эта травма», — рассказывает психолог и психотерапевт Ольга Чеканова (Институт практической психологии и психоанализа, Москва).
Важно понимать, что одиночество — не просто «отсутствие людей вокруг». Это состояние, когда тебя не видят и не слышат таким, какой ты есть. Современный мир всё чаще подталкивает нас к изоляции под видом свободы и самореализации. Наверное, поэтому сегодня как никогда прежде человек нуждается в настоящей, глубокой связи – с собой и окружающими.
Одиночество стало одной из главных проблем XXI века, и, что особенно тревожно, оно всё чаще затрагивает не пожилых людей, как это было раньше, а молодёжь и людей среднего возраста. Несмотря на соцсети, мессенджеры, многочисленные видео-чаты и постоянную онлайн-доступность, многие признаются: «поговорить по душам – не с кем».
Одиночество в сети
Почти половина россиян (43%), согласно опросам, чувствуют себя одинокими. По данным исследования социологов НИУ ВШЭ и ФНИСЦ РАН, среди более чем 10 тысяч опрошенных, наибольшая доля одиноких (70%) – это люди старше 85 лет. Чаще всего в этом возрасте человек уже не работает, нечасто выходит из дома и совсем не всегда живёт с семьёй. По наблюдениям специалистов, чувство одиночества нарастает после 40 лет на фоне кризиса среднего возраста с переоценкой ценностей и нередко - депрессией. Следующий рубеж — после 60-ти. Человек выходит на пенсию, но заслуженный отдых — непростой период с «резким изменением ролей и нарастающим дефицитом близких отношений».
Одиночество после 40-ка – еще не самый плохой вариант, говорят учёные. Сегодня всё чаще с этим чувством сталкивается молодёжь. Одиночество становится настолько распространенным, что ВОЗ даже причислило его к перечню «серьезных угроз здоровью» и в 2023 году создало специальную комиссию, чтобы бороться с одиночеством. Великобритания еще в 2018 году назначила министра по вопросам одиночества, Япония последовала примеру в 2021. А власти Сеула в прошлом году объявили, что выделят почти 327 млн долларов, чтобы в их городе не осталось одиноких.
Парадоксально, но факт: чем больше каналов связи, тем выше уровень одиночества. В исследовании лаборатории прикладной когнитивной психологии НИУ ВШЭ было показано, что активные пользователи соцсетей чаще жалуются на чувство изоляции, тревожность и сниженное самооценку. Иллюзия социальной включённости не равна настоящей связи, а лайки не заменяют живого участия.
Психолог Анна Чернышева в одном из интервью отмечала, что люди стали слишком бояться уязвимости.
«В соцсетях все улыбаются, путешествуют, успешно работают. А где место слабости, боли, человеческому контакту? Люди всё чаще чувствуют себя чужими даже среди друзей», - рассказала эксперт.
Ещё одна причина одиночества среди молодых – искажённое понимание успеха и активная демонстрация своих достижений в социальных сетях. Несоответствие неким условным «стандартам» заставляет человека сравнивать себя с более продвинутыми в части карьеры, семьи или финансов ровесниками. Это же усиливает разрыв и классовое расслоение в обществе, плодя одиночек.
Культурный контекст: от общинности к индивидуализму
Историки говорят – переход от коллективного к индивидуальному был неизбежен. Советское прошлое сформировало в нас коллективистскую культуру: люди жили большими семьями, делили коммуналки, участвовали в субботниках и вместе строили «светлое будущее». Сегодня же в России, как и во всём мире, наблюдается сдвиг к индивидуализму.
Психолог Елена Ульева, автор книг о ментальном здоровье, объясняет, что в начале 2000-х мы перестроились под западную модель «ты сам себе всё должен». Впрочем, это во многом сыграло с россиянами злую шутку.
«В результате многие боятся быть “обузой”, не умеют просить о помощи и выбирают изоляцию, даже когда им плохо», - рассказала Елена.
Усугубил положение COVID-19. Пандемия, закрытие государственных границ, невозможность быть с семьёй и локдаун усилили разобщённость. По данным Центра стратегических разработок, 40% россиян чувствовали острую нехватку общения в период пандемии, а после выхода из самоизоляции многие так и не восстановили социальные связи.
Более того, огромное число россиян после окончания пандемии окончательно перешли на режим «домашнего офиса». Удалённая работа, как бы комфортна она ни была, усугубила отчуждение: нет живых встреч с коллегами, не возникает «случайных» разговоров, которые раньше склеивали коллектив и давали компанию тем, кто живёт один.
Границы на замке
От закрытия государственных границ – к закрытию границ личных. Ещё одну неочевидную причину одиночества психологи видят в слишком уж яром отстаивании личных границ. Речь идёт о молодых людях, которые (находятся они в терапии или нет) так увлеклись выстраиванием, а потом и охраной своих личных границ, что остались совсем одни.
Сложно сказать, что привело к искажению понятий: новая этика, низкоквалифицированные психологи, соцсети или всё это вместе. Но ситуация такова, что молодёжь от 25 до 35 лет всё сложнее строит личные отношения и предпочитает не создавать пару, чтобы никто не расшатал столь тщательно охраняемые ими границы. За счёт произошедшей подмены понятий компромисс сегодня – это не что-то среднее между вашим «хочу» и «не могу», а попытка прогнуть, продавить и лишить вас собственного «я». То есть – прямая угроза личности. Проблема в том, что никакие отношения и совместное проживание (будь то партнёр или семья) невозможно без компромиссов и уступок.
Не говори никому
Другой психологической стороной одиночества называют неразвитый эмоциональный интеллект. Многие взрослые не умеют открыто выражать эмоции, особенно негативные. Это формируется ещё в детстве — когда нас убеждают, что «плакать стыдно», а что бы ни случилось - «не ной», «соберись». В результате человек вырастает с убеждением, что его переживания — это слабость, которую никто не должен видеть. Результатом таких убеждений становится страх близости, страх показаться уязвимым. Люди предпочитают проживать сложные моменты обособленно, лишь усиливая стресс и чувство одиночества.
«Когда ко мне на приём приходит молодой мужчина 30 лет и говорит: “Мне плохо, но никому не могу об этом сказать — даже маме”, — я понимаю, насколько глубока эта травма», — рассказывает психолог и психотерапевт Ольга Чеканова (Институт практической психологии и психоанализа, Москва).
Важно понимать, что одиночество — не просто «отсутствие людей вокруг». Это состояние, когда тебя не видят и не слышат таким, какой ты есть. Современный мир всё чаще подталкивает нас к изоляции под видом свободы и самореализации. Наверное, поэтому сегодня как никогда прежде человек нуждается в настоящей, глубокой связи – с собой и окружающими.